Además, os comunicamos que Ciclismo-Almería ha publicado en su blog, http://ciclismo-almeria.blog.com.es/ , un resumen fotográfico sobre el Taller.
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sábado, 25 de febrero de 2012
Galería Fotográfica del Taller 'Ciclismo en Familia'
Cómo ya sabéis, ya se ha terminado el Taller ' Ciclismo en Familia' y queremos dar las gracias desde el AMPA a la Organización por lo bien que lo han desarrollado y a todos los asistentes por el interés mostrado.
viernes, 3 de febrero de 2012
La ola de frío polar suspende la sesión del 'Taller de Ciclismo' del día 4 de Febrero
Debido a la ola del frío polar que tenemos y teniendo en cuenta el descenso de la temperaturas prevista para estos días, Ciclismo-Almería ha decidido suspender la sesión del 'TALLER DE CICLISMO FAMILIAR' de mañana sábado, día 4 de Febrero y posponerla al siguiente sábado, día 11 de febrero a las misma hora.
Nos vemos entonces, el día 11 de Febrero a las 10 de la mañana en el Colegio.
lunes, 23 de enero de 2012
2º sesión del Taller "ciclismo en familia" preparación física
Hoy hemos disfrutado de una clase muy didáctica, gracias a la colaboración de José Gabriel Baena, maestro de E. Física e inglés, con el cual hemos aprendido sobre los beneficios físicos y mentales que nos aporta el ciclismo a padres y niños.
Comenzamos la sesión con algunos problemillas pues el retroproyector que nos proporcionaron, la alargadera, que se nos olvidó, y una vez solventado, no fuimos capaces de configurarlo con el Mac de J.G., así que como siempre cuando hay un inconveniente, pasamos a la improvisación que tan buenos resultados nos esta dando en este taller, jejeje, ¡hay que intentar que nada nos frene! Por tanto, hacemos la presentación de Power point directamente sobre el portátil, explicando J.G. paso a paso cada una de las diapositivas que había preparado, interactuando con los niños y padres que participaban hoy en esta sesión, dedicada exclusivamente a los siguientes tópicos:
En resumen en el primer apartado, se ha tratado de como funciona nuestro cuerpo, ante la practica del ciclismo, aparato locomotor, sistema circulatorio venoso arterial, pulmonar y cerebro.
Se ha dado tanta importancia al aporte físico como al emocional, ya que se consigue incrementar la autoestima entre otras cosas cuando vamos logrando llegar a un escalafón superior en la practica de la actividad deportiva. Algo que expresamos en la declaración de intenciones del taller, al decir que debemos crear oportunidades de ocio saludables que formen íntegramente al individuo paralelamente a otros conocimientos aprendidos en la escuela y seno familar.
En cuanto a higiene y protección, se ha hablado de la importancia de una buena hidratación, para que entre otras cosas la sudoración este completamente controlada, la importancia de ropa especifica para la practica del ciclismo, donde hemos mostrado las partes de la equipación, badana, maillot, paraviento, sotocasco, guantes, gafas, etc. que harán mas efectiva y cómoda la practica de este deporte. Un detalle del cual no nos hemos acordado es de la depilación a niveles ya de aficionados. Y otro apunte muy importante que hacía J.Gabriel, ha sido el de la protección solar, algo importantísimo, de los cuales muchos inclusive yo me olvido haciendo solamente uso de la misma al comienzo de la primavera y con equipación corta. Pero deberíamos no olvidar este tema, durante todo el año, ya que como nos decía Baena, "la piel tiene memoria" y la exposición continuada a las radiaciones solares, pueden pasar factura a los años al practicante de ciclismo.
Por último, la exposición teórica finalizaba con el apartado de alimentación, en el cual se ha tratado en términos generales, la importancia de una dieta equilibrada, hidratación y reposición de iones, que las comidas previas a la salida sean ricas en hidratos de carbono y con tiempo para hacer una correcta digestión, así llenaremos los depósitos de glucógeno, también el llevar durante la practica, frutos secos, como los dátiles, carne de membrillo, los modernos geles de frutas para control del AC láctico, barritas de cereales, o simplemente fruta.
Ya para acabar la sesión, se han realizado unas tablas básicas de estiramientos, muy relacionados con los "ejercicios funcionales" o "CORE" que íbamos a tratar hoy con Isra y Paco del GiM TONIC, cita que se pospone a Febrero al surgirles un contratiempo. Aún así hemos trabajado ejercicios posturales y de fortalecimiento del tronco, muy necesarios sobre todo en el ciclismo de montaña donde intervienen más partes del aparato locomotor que en ciclismo de carretera, es decir este primero es más exigente de un cuerpo en forma, aun siendo más próximo al usuario ya que casi todo el mundo tiene antes una mountain bike que una de carretera.
Agradecer a J.G.Baena la interesantísima clase teórico-practica que nos ha proporcionado en esta sesión, llena de contenidos dosificados didácticamente para que fuesen bien recibidos por los más pequeños, ¡un gran trabajo, fruto de una gran preparación!
Queríamos hacer una llamada de atención a los socios del AMPA, por la escasa participación que hoy ha habido, no queremos crearle a nadie la obligación de acudir a este taller y entendemos que algunos de los que estuvieran en la presentación no pudiesen acudir hoy, pero entendemos que es una actividad en colaboración, que implica a muchos profesionales y aficionados, en beneficio de nuestra comunidad educativa, y además de manera gratuita,¡ todo pura colaboración!, por eso pedimos un poco más de implicación para que así se aprovechen las exposiciones y practicas al máximo. Como siempre finalizamos un grupo , ya aprovechando los estupendos chalecos para padres y niños que nos ha dado la DGT, en el parque del Andarax, donde se han practicado como veréis por los vídeos, rampas, técnica al más puro estilo BMX y muchas cosas más , con niños desde los 5 a los 9 años. ¡Fantastico! y 20 km más que han sumado estos pequeños, disfrutando de una actividad como es "el ciclismo en familia".
Un abrazo y hasta el próximo sábado.
Comenzamos la sesión con algunos problemillas pues el retroproyector que nos proporcionaron, la alargadera, que se nos olvidó, y una vez solventado, no fuimos capaces de configurarlo con el Mac de J.G., así que como siempre cuando hay un inconveniente, pasamos a la improvisación que tan buenos resultados nos esta dando en este taller, jejeje, ¡hay que intentar que nada nos frene! Por tanto, hacemos la presentación de Power point directamente sobre el portátil, explicando J.G. paso a paso cada una de las diapositivas que había preparado, interactuando con los niños y padres que participaban hoy en esta sesión, dedicada exclusivamente a los siguientes tópicos:
- Salud mental y física, preparación, beneficios aportados por el deporte.
- Higuiene y protección.
- Alimentación y correcta hidratación para esta actividad.
En resumen en el primer apartado, se ha tratado de como funciona nuestro cuerpo, ante la practica del ciclismo, aparato locomotor, sistema circulatorio venoso arterial, pulmonar y cerebro.
Se ha dado tanta importancia al aporte físico como al emocional, ya que se consigue incrementar la autoestima entre otras cosas cuando vamos logrando llegar a un escalafón superior en la practica de la actividad deportiva. Algo que expresamos en la declaración de intenciones del taller, al decir que debemos crear oportunidades de ocio saludables que formen íntegramente al individuo paralelamente a otros conocimientos aprendidos en la escuela y seno familar.
En cuanto a higiene y protección, se ha hablado de la importancia de una buena hidratación, para que entre otras cosas la sudoración este completamente controlada, la importancia de ropa especifica para la practica del ciclismo, donde hemos mostrado las partes de la equipación, badana, maillot, paraviento, sotocasco, guantes, gafas, etc. que harán mas efectiva y cómoda la practica de este deporte. Un detalle del cual no nos hemos acordado es de la depilación a niveles ya de aficionados. Y otro apunte muy importante que hacía J.Gabriel, ha sido el de la protección solar, algo importantísimo, de los cuales muchos inclusive yo me olvido haciendo solamente uso de la misma al comienzo de la primavera y con equipación corta. Pero deberíamos no olvidar este tema, durante todo el año, ya que como nos decía Baena, "la piel tiene memoria" y la exposición continuada a las radiaciones solares, pueden pasar factura a los años al practicante de ciclismo.
Por último, la exposición teórica finalizaba con el apartado de alimentación, en el cual se ha tratado en términos generales, la importancia de una dieta equilibrada, hidratación y reposición de iones, que las comidas previas a la salida sean ricas en hidratos de carbono y con tiempo para hacer una correcta digestión, así llenaremos los depósitos de glucógeno, también el llevar durante la practica, frutos secos, como los dátiles, carne de membrillo, los modernos geles de frutas para control del AC láctico, barritas de cereales, o simplemente fruta.
Ya para acabar la sesión, se han realizado unas tablas básicas de estiramientos, muy relacionados con los "ejercicios funcionales" o "CORE" que íbamos a tratar hoy con Isra y Paco del GiM TONIC, cita que se pospone a Febrero al surgirles un contratiempo. Aún así hemos trabajado ejercicios posturales y de fortalecimiento del tronco, muy necesarios sobre todo en el ciclismo de montaña donde intervienen más partes del aparato locomotor que en ciclismo de carretera, es decir este primero es más exigente de un cuerpo en forma, aun siendo más próximo al usuario ya que casi todo el mundo tiene antes una mountain bike que una de carretera.
Agradecer a J.G.Baena la interesantísima clase teórico-practica que nos ha proporcionado en esta sesión, llena de contenidos dosificados didácticamente para que fuesen bien recibidos por los más pequeños, ¡un gran trabajo, fruto de una gran preparación!
Queríamos hacer una llamada de atención a los socios del AMPA, por la escasa participación que hoy ha habido, no queremos crearle a nadie la obligación de acudir a este taller y entendemos que algunos de los que estuvieran en la presentación no pudiesen acudir hoy, pero entendemos que es una actividad en colaboración, que implica a muchos profesionales y aficionados, en beneficio de nuestra comunidad educativa, y además de manera gratuita,¡ todo pura colaboración!, por eso pedimos un poco más de implicación para que así se aprovechen las exposiciones y practicas al máximo. Como siempre finalizamos un grupo , ya aprovechando los estupendos chalecos para padres y niños que nos ha dado la DGT, en el parque del Andarax, donde se han practicado como veréis por los vídeos, rampas, técnica al más puro estilo BMX y muchas cosas más , con niños desde los 5 a los 9 años. ¡Fantastico! y 20 km más que han sumado estos pequeños, disfrutando de una actividad como es "el ciclismo en familia".
Un abrazo y hasta el próximo sábado.
martes, 17 de enero de 2012
Sábado 21 de Enero, Taller ciclismo infantil en el CEIP Mar Mediterráneo. Preparación Física
Dentro de las jornadas "TALLER DE CICLISMO EN FAMILIA" que estamos desarrollando en el CEIP Mar Mediterráneo, desde el pasado sábado 14, os confirmamos, según el programa [ Acceder al Programa], que se van a tratar los siguientes temas:
- Preparación física; cuidado postural, equilibrio, fortalecimiento de espalda y corrección y colocación en la bicicleta, trabajaremos el eje central, con ejercicios para desarrollar el "CORE"... todo esto y mucho más de la mano de amigos como Isra y Paco ciclistas y preparadores físicos del centro deportivo GYMTONIC.
- Proyección y charla Didactica, de la mano de nuestro amigo José Gabriel Baena, otro buen ciclista, sobre salud, alimentación e higuiene en el deporte, donde trataremos desde la equipación e indumentaria adecuada para la practica del ciclismo, pasando por enunciar los beneficios que aporta a los distintos niveles emocional como físico hasta llegar a algo tan esencial como el tipo de alimentación, que debemos seguir.
Interesante clase teorico-práctica que finalizaremos con nuestra tradicional excursión a el parque del Andarax.
Acceder al Programa
sábado, 7 de enero de 2012
Taller CICLISMO-ALMERÍA en colaboración con la AMPA SAPONARIA
Estimados padres del C.E.I.P Mar Mediterráneo, nos ponemos en contacto con vosotros para comunicaros que el próximo sábado 14 de Enero de 2012, comenzará en las instalaciones del centro escolar, un Taller de ciclismo básico.
El objetivo principal de esta actividad es formar a parte de la comunidad escolar (padres y niños) en una actividad que en un plano usuario o básico, requiere de una transversalidad curricular integrando disciplinas como; la Educación física, vial, para la ciudadanía, mecánica de la bicicleta, medioambiente, salud, higiene y alimentación, etc.
Otros objetivos a perseguir en el taller serían, la integración y conciliación familiar, creando oportunidades de ocio saludables, para que los más jóvenes tengan una formación integral desde pequeños que les servirá en un futuro. Para ello se requiere del compromiso de los padres, ya que estos “hábitos saludables” se deben compartir en el seno familiar.
Os recordamos que en el centro se va a instalar un parque móvil para todos aquellos niños y docentes que opten por asistir al centro usando la bicicleta como medio de transporte.
En el programa, que se presenta a continuación, podremos ver que en cada sesión (sábados a las 10h.) tendremos la oportunidad de aprender de especialistas, en relación con todas las disciplinas antes relatadas. Por ej. El primer sábado, tendremos una charla ofrecida por un funcionario de la DGT en relación a la Educación Vial, y se nos proporcionará el manual de circulación de la bicicleta. Otro sábado Francisco Reyes de Talleres LAZO nos darán unas nociones básicas de mecánica de campo, posibles averías que tengamos en ruta y como salir al paso. Seguidamente un joven corredor de la escuela de ciclismo Cajamar nos proporcionará una charla comentándonos sus experiencias en equipos. De igual forma nos gustaría tener a un referente en el ciclismo adaptado como es el Medallista Pablo Jaramillo. Haremos un circuito en el centro, con obstáculos, rampas, los más pequeños aprenderemos sin la ruedecillas de apoyo, uso de cambios de marcha, equipación adecuada para la práctica de ciclismo, alimentación, higiene, y así sucesivamente cada sábado hasta que hagamos nuestras primeras salidas en grupo, por los carriles bici, llegando en un futuro al parque del Adarax, siempre contando con la colaboración de los padres como se ha dicho anteriormente.
La actividad es totalmente gratuita para todos los asociados a la AMPA, y se estudiará la posibilidad de una pequeña subvención en una equipación de manga corta (maillot + culote) de la agrupación ciclismo-almeria, por parte de SAPONARIA para todos aquellos que estén al corriente de las cuotas.
Los interesados podrán ponerse en contacto a través de la AMPA.
El objetivo principal de esta actividad es formar a parte de la comunidad escolar (padres y niños) en una actividad que en un plano usuario o básico, requiere de una transversalidad curricular integrando disciplinas como; la Educación física, vial, para la ciudadanía, mecánica de la bicicleta, medioambiente, salud, higiene y alimentación, etc.
Otros objetivos a perseguir en el taller serían, la integración y conciliación familiar, creando oportunidades de ocio saludables, para que los más jóvenes tengan una formación integral desde pequeños que les servirá en un futuro. Para ello se requiere del compromiso de los padres, ya que estos “hábitos saludables” se deben compartir en el seno familiar.
Os recordamos que en el centro se va a instalar un parque móvil para todos aquellos niños y docentes que opten por asistir al centro usando la bicicleta como medio de transporte.
En el programa, que se presenta a continuación, podremos ver que en cada sesión (sábados a las 10h.) tendremos la oportunidad de aprender de especialistas, en relación con todas las disciplinas antes relatadas. Por ej. El primer sábado, tendremos una charla ofrecida por un funcionario de la DGT en relación a la Educación Vial, y se nos proporcionará el manual de circulación de la bicicleta. Otro sábado Francisco Reyes de Talleres LAZO nos darán unas nociones básicas de mecánica de campo, posibles averías que tengamos en ruta y como salir al paso. Seguidamente un joven corredor de la escuela de ciclismo Cajamar nos proporcionará una charla comentándonos sus experiencias en equipos. De igual forma nos gustaría tener a un referente en el ciclismo adaptado como es el Medallista Pablo Jaramillo. Haremos un circuito en el centro, con obstáculos, rampas, los más pequeños aprenderemos sin la ruedecillas de apoyo, uso de cambios de marcha, equipación adecuada para la práctica de ciclismo, alimentación, higiene, y así sucesivamente cada sábado hasta que hagamos nuestras primeras salidas en grupo, por los carriles bici, llegando en un futuro al parque del Adarax, siempre contando con la colaboración de los padres como se ha dicho anteriormente.
La actividad es totalmente gratuita para todos los asociados a la AMPA, y se estudiará la posibilidad de una pequeña subvención en una equipación de manga corta (maillot + culote) de la agrupación ciclismo-almeria, por parte de SAPONARIA para todos aquellos que estén al corriente de las cuotas.
Los interesados podrán ponerse en contacto a través de la AMPA.
miércoles, 30 de marzo de 2011
Taller de PRIMEROS AUXILIOS
Día: Martes 5 de Abril de 2011
Hora: 17:00 a 19:00 horas
Lugar: Salón de usos multiples del C.E.I.P. MAR MEDITERRANEO.
Dirigido a Padres, Cuidadores y Profesores
Organizado por el AMPA "Saponaria"
Os esperamos y contamos con vosotros.
AMPA "Saponaria".
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